OH卡情緒管理：探索我的壓力

——心理團(tuán)體活動

    在當(dāng)代社會，初中生面臨許多心理壓力，有的緣于對自身的期待，有的來自家長、老師對升學(xué)的期望，有的受社會競爭的影響。正確看待并應(yīng)對緩解壓力，對青少年的健康成長有著重要意義。

    為了幫助同學(xué)們梳理自己的壓力源，抒發(fā)內(nèi)心的負(fù)面情緒，緩解壓力，悅納自己。7月7日下午1點(diǎn)，我校在5號樓錄播室開展了“OH卡情緒管理：探索我的壓力”學(xué)生暑期心理團(tuán)體活動。部分六、七、八年級學(xué)生參與了本次活動?；顒佑伞懊纷臃弧毙睦磔o導(dǎo)中心的顧老師帶領(lǐng)。

    顧老師先和同學(xué)們介紹了OH卡的由來和理念，與大家一起協(xié)商了本次活動的規(guī)則，隨后帶領(lǐng)大家開展本次團(tuán)體活動。在活動中，同學(xué)們聯(lián)系自身發(fā)生的壓力事件，對抽到的卡牌進(jìn)行解讀分享，在交流的過程中，逐漸發(fā)現(xiàn)背后隱藏的，平時被忽視掉的真實(shí)的自我。

    本次活動，同學(xué)們借助OH卡的方式，彼此敞開心扉，把自己的內(nèi)心的想法訴說表達(dá)給大家，認(rèn)清當(dāng)下。每個人都看到了更多的故事和角度，通過他人的分享還啟發(fā)了自己，覺察到了自身存在的限制，對自身和壓力有了新的認(rèn)知。

    其實(shí)壓力并不可怕，它有時就像個孩子需要你看見、照顧。壓力的背后往往藏著動力，希望每一位同學(xué)都學(xué)會自己去探索和發(fā)掘。

---

（金山初級中學(xué) 供稿）