小小蒲公英 運(yùn)動(dòng)我能行

“生命在于運(yùn)動(dòng) 成功在于拼搏”，暑假已經(jīng)過半，石化五小的同學(xué)們在放松休閑、提升自我的同時(shí)，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中揮灑汗水，在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)健體魄。

 每日打卡促鍛煉

暑期開始前，石化五小通過發(fā)布暑期鍛煉指南，布置暑期鍛煉任務(wù)，督促同學(xué)們每天堅(jiān)持完成跳繩、仰臥起坐、體前屈等運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)做好記錄和體鍛申報(bào)，通過每日打卡幫助大家養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

繽紛運(yùn)動(dòng)歡樂多

在完成每日必練項(xiàng)目的基礎(chǔ)上，同學(xué)們還結(jié)合自己的興趣愛好，積極參與繽紛多彩的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，游泳、足球、羽毛球、輪滑、跆拳道┉┉同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也享受到運(yùn)動(dòng)帶來的歡樂。

攀巖集訓(xùn)增技能

今年的暑假，石化五小在區(qū)體育中心的支持下組建了學(xué)校攀巖訓(xùn)練隊(duì)， 依托金山戶外師資力量對有特長的學(xué)生進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生的年齡采取住訓(xùn)和走訓(xùn)兩種模式，讓大家在集訓(xùn)中習(xí)得體育技能。本次集訓(xùn)也得到了家長們的積極支持與配合，尤其是五位一二年級住訓(xùn)的學(xué)生，雖然第一次離開父母，但他們獨(dú)立、勇敢、堅(jiān)持，用實(shí)際行動(dòng)詮釋了體育精神。讓我們一睹他們的訓(xùn)練風(fēng)采吧！

運(yùn)動(dòng)感言共分享

生命在于運(yùn)動(dòng)，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，運(yùn)動(dòng)讓我們擁有了健康的體魄，運(yùn)動(dòng)讓我們健康快樂地成長。在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)，很多同學(xué)分享了自己運(yùn)動(dòng)的感受，讓我們一起來看看吧。

一1閻妙菡：

暑假里體育鍛煉讓我學(xué)會(huì)了做事情要堅(jiān)持不懈，只有堅(jiān)持下去才會(huì)取得成果。媽媽還告訴我經(jīng)常體育鍛煉可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力，所以我想說的是，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人更健康更快樂。

一1許鈺函：

跳繩練習(xí)已經(jīng)一個(gè)月了，按照老師要求每天三組，剛開始每天只堅(jiān)持跳了一組或兩組，跳完像跑了八百米一樣，汗流浹背，到現(xiàn)在一分鐘可以很輕松跳完。這段時(shí)間我感覺自己的體力變的比之前好了，吃飯也變香了，還長高了兩厘米，體育鍛煉真是太重要了！

一1羅瑾彧陽：

我天生愛運(yùn)動(dòng)，我愛輪滑，因?yàn)檩喕屛以诿恳淮蔚乖倥榔鹄^續(xù)中學(xué)會(huì)面對困難不害怕，勇敢向前進(jìn)。同學(xué)們讓我們一起堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，一起健康快樂！

一2胡晨暄：

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力。堅(jiān)持體育鍛煉，還可以磨練人的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度，才能更加專心的讀書與學(xué)習(xí)，作為一名小學(xué)生，應(yīng)該積極樂觀向上，熱愛運(yùn)動(dòng)，陽光活潑，德智體美全面發(fā)展！

一2薛明軒：

體育也是教育重要的一部分，暑假的每一天我們至少有一小時(shí)鍛煉時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉可以提高自己的免疫力，從而達(dá)到更好的身體來抵御疾病。

一2楊渃萱：

暑期雖然天比較熱，但是每天鍛煉出出汗感覺很舒服，身體素質(zhì)也有所提高，一定會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉。

一3周瑾瑜：

這幾天我一直在學(xué)滑板，媽媽給我看了視頻，再加上我天天堅(jiān)持練習(xí)，我很快就學(xué)會(huì)了。很高興我又學(xué)會(huì)了一個(gè)本領(lǐng)，運(yùn)動(dòng)使我快樂，我一定要堅(jiān)持下去。

一4梅悅晗：

天氣熱，做運(yùn)動(dòng)感覺很辛苦，但是媽媽說做運(yùn)動(dòng)是為了強(qiáng)身健體，讓我們有一個(gè)健康的身體。雖然很累，但我還是要堅(jiān)持。

一4劉健豪：

暑假里我進(jìn)行了體育鍛煉，我學(xué)了跆拳道，讓我認(rèn)識了很多小朋友，老師教會(huì)我們一些動(dòng)作，我非常喜歡這個(gè)運(yùn)動(dòng)。

二1何雨琪：

暑假的每一天我都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跳繩、仰臥起坐、手膜腳尖是我必做的項(xiàng)目。晚上媽媽還會(huì)陪我去游泳1小時(shí)，游泳是我最快樂的時(shí)間，在水里我可以自由自在地游。通過我每天的堅(jiān)持，從一開始我只會(huì)蛙泳，現(xiàn)在我還學(xué)會(huì)了自由泳，而且我游泳的速度也大大地提升了上去。運(yùn)動(dòng)不僅讓我快樂，而且還讓我身體健康。

二3平靜：

暑假里我參加了學(xué)校組織的攀巖項(xiàng)目的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練我發(fā)現(xiàn)這是一項(xiàng)非常有趣的體育項(xiàng)目，漸漸地也讓我喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。攀巖項(xiàng)目可以鍛煉我們的手臂力量、腿部力量，要利用重心技術(shù)幫助自己快速、穩(wěn)定地進(jìn)行攀爬，相信我一定會(huì)學(xué)好！

二4汪程希：

我們的身體最重要的就是健康，而健康就與體育運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)，所以，我喜歡體育運(yùn)動(dòng)。我最喜歡的運(yùn)動(dòng)是跑步，它是體育運(yùn)動(dòng)中最簡單而最有成效的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我喜歡慢跑，因?yàn)樗芷饋聿粫?huì)很累。我喜歡跑步，更喜歡給我們的身體帶來健康的體育運(yùn)動(dòng)。每天鍛煉一小時(shí)我會(huì)一直堅(jiān)持下去。

二4宋楚雁：

一直鍛煉有助于身體健康，積極樂觀。雖然很累，出了很多汗，但是很高興。和爸爸媽媽一起鍛煉會(huì)感到幸福，開心，會(huì)忘記累，感到如此幸福輕松。

四1湯浩宇：

我在跳繩的時(shí)候會(huì)汗如雨下，全身上下都是汗，但是我喜歡跳繩，跳繩是我的強(qiáng)項(xiàng)，所以我每天都要跳繩，這樣才不會(huì)退步。游泳也是我喜歡的運(yùn)動(dòng)，雖然在游泳的過程比較累，但是一想到我學(xué)熟練后，可以躺在水上看夜晚的星星就一點(diǎn)也不覺得累。而且每次游完后感覺身體很爽。體育鍛煉使我更加快樂！

四1陳泓涵：

我們知道,保持健康的身體,離不開運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是一種樂趣,也是一種享受,使我在成長中獲得快樂。最近,我迷上了打羽毛球,很喜歡和弟弟一起打羽毛球。打羽毛球能提高我的反映能力、觀察能力和應(yīng)變能力。對于我們青少年更是一項(xiàng)增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)。因此，也希望我們的體育老師能教我們更多的羽毛球技巧。

四1李子瑄：

剛放暑假不久，媽媽給我報(bào)了一個(gè)游泳班。和之前所學(xué)的蛙泳不不同，這次學(xué)的是自由泳，與蛙泳相比，自由泳難度更大一點(diǎn)。

第一天，教練讓我們在岸上打腿，要求我們打得又快又高，水花越大越好。打完一組后，我們腿很酸，可這是教練告訴我們：要想游得快動(dòng)作好看，前面吃些苦是必須的，而后幾天，我們都會(huì)一直重復(fù)不停地練習(xí)打腿。

第二天，第十天，教練開始教我們手臂動(dòng)作，動(dòng)作共有3步。第一步把左手向下右后前擺一圈；第二步：右手向后擺半圈時(shí)向右轉(zhuǎn)換氣；第三部：還原。教練說只要學(xué)會(huì)這三步，就能學(xué)會(huì)自由泳了。我們聽了都馬上練習(xí)起來，沒過多久，我們就都學(xué)會(huì)了自由泳，大家都十分激動(dòng)。
光陰似箭，一眨眼到了最后一節(jié)課，這節(jié)課是我們的結(jié)業(yè)考試。不過我早已胸有成竹，一點(diǎn)也不緊張。輪到我游時(shí)，我就像一只小魚在泳池內(nèi)“嘩啦、嘩啦”地游來游去，順利的通過了我的結(jié)業(yè)考試。

我終于明白，想成功就不能停下，只有堅(jiān)持不懈才能達(dá)到自己的目標(biāo)。

四3曾駿：

這個(gè)暑假，學(xué)校要求我們每天練習(xí)跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。我在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，覺得很累，有時(shí)候還沒做完就停了?？墒?，我想，如果不好好練的話，就會(huì)讓體質(zhì)越來越差。于是，我又努力地練起來。經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)，我果然有了提升，從一開始跳繩160多到現(xiàn)在170多整整多跳了十多個(gè)；仰臥起坐也到了46個(gè)。我一定要繼續(xù)堅(jiān)持、努力練習(xí)。

除了完成學(xué)校規(guī)定的體育鍛煉任務(wù)，我從三個(gè)月前開始就練滑板了。我喜歡滑板，因?yàn)榛宀粌H能強(qiáng)身健體，而且也能鍛煉平衡力和控制力。經(jīng)過這么久的練習(xí)，我已經(jīng)基本能轉(zhuǎn)彎和直滑了。原本，我以為滑滑板很簡單，可我現(xiàn)在知道了，所有事情都要長期練，不可能一學(xué)便會(huì)。

“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”，讓我們將運(yùn)動(dòng)進(jìn)行下去，放下電子產(chǎn)品，邁開雙腿，揮灑汗水，帶上伙伴，一起動(dòng)起來，記錄自己的毅力和堅(jiān)持，書寫屬于自己的成長和快樂!

（石化五小  供稿）